寒天ダイエットの効果
寒天ダイエットはどうやればいいの？
寒天ダイエットの基本は「食前に寒天を摂取する」ということです。
これがなぜ効果的か、というと、まず、寒天は天草という海藻から作られる食物繊維が豊富な食品です。
そのため、寒天は大量の水分を保持したまま腸へと移動するので、腸内で大幅な体積を占めてくれます。
この効果により、糖やコレステロールの吸収が阻害され、血糖値の上昇が緩やかになったり、余分なコレステロールを排出したりしてくれるわけです。
さらに、寒天は水分を保持して腸へと移動するため、水やお茶などの飲み物や、食事に寒天を入れるのも寒天ダイエットにはとても効果があります。
ご飯を炊くときに寒天を入れるとよりご飯が美味しくなるという話もありますからお試しください。
[注意！]
飲み物にいれる場合は100ccあたり1gが目安です。入れすぎると体内の必要な水分まで吸収してしまう恐れがあるそうですから気をつけて。何事もやりすぎは禁物です。
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